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3 raisons pour lesquelles votre douleur au pouce revient toujours
Lisez la suite pour découvrir les coupables probables de votre douleur au pouce, et comment y remédier enfin.
1) Le vrai problème, c'est l'articulation à la base du pouce
C'est une seule articulation : la trapézo-métacarpienne, à la base du pouce, posée sur un petit os appelé le trapèze.
Des décennies d'activités différentes — serrer, faire défiler, soulever, et simplement se servir de ses mains — l'ont distendue. Maintenant, chaque mouvement fait déraper l'articulation sur elle-même. Un seul dérapage, vous ne le sentiriez pas. Mais il peut y en avoir des milliers par jour. Et tant que ça continue de glisser, aucune crème, aucun repos et aucune infiltration ne feront partir cette douleur.
C'est pour ça qu'elle s'enflamme au bout de vingt minutes d'activité et qu'elle s'apaise dès que vous vous arrêtez.
2) C'est le gonflement qui fait revenir la douleur
Dès que l'articulation commence à déraper, votre corps gonfle les tissus autour pour la protéger. Mais c'est ce gonflement qui raidit l'articulation. Alors chaque mouvement fait plus mal. Plus de douleur, plus de gonflement.
C'est pour ça que le repos ne casse pas le cycle. Vous pouvez réduire au minimum les mouvements de la main pendant une semaine, même deux, et la douleur se calme. Vous vous y remettez, et en une heure elle est de retour. En général pire qu'avant.
3) Les attelles, les gants et les crèmes que vous avez déjà essayés ne visaient pas la bonne articulation. Aucun d'entre eux.
Les crèmes au magnésium
Leur principe actif vise la tension musculaire, mais ne peut rien contre l'inflammation de l'articulation.
Les attelles rigides
Elles fonctionnent en bloquant le pouce au lieu de le soutenir. Toute activité devient impossible ou inconfortable.
Les infiltrations de cortisone
La première vous achète quelques mois. La deuxième en achète moins. La troisième s'accompagne en général d'une orientation vers la chirurgie. Pour la plupart des gens, ce n'est pas une option.
Le repos
Deux semaines avec une activité manuelle minimale, la douleur se calme. Vous vous y remettez, elle revient. Le repos n'a jamais touché à l'articulation distendue. Il a seulement fait taire le gonflement autour.
Le vrai prix, il se compte en ouvrages
Il y a le pouce qui lance. Et il y a tout ce que vous avez arrêté à cause de lui.
Le pull commencé pour votre fille, plié dans le placard depuis deux hivers. Le modèle en dentelle que vous regardez sans oser le lancer. Les soirées où vous posez tout au bout de vingt minutes en vous disant que vous reprendrez demain.
Vous avez commencé à choisir vos ouvrages en fonction de ce que votre pouce accepte. C'est là que ça devient sérieux. On ne renonce pas à une passion d'un coup. On la réduit, projet après projet, jusqu'à ce qu'il n'en reste plus grand-chose.
C'est ça qu'il faut arrêter. Pas dans six mois.
Alors que pouvez-vous vraiment faire ?
Il n'y a qu'une seule façon d'obtenir un soulagement durable : soutenir l'articulation qui glisse réellement, la trapézo-métacarpienne à la base du pouce, et pas seulement le gonflement qu'elle provoque.
C'est plus difficile qu'il n'y paraît. L'attelle doit :
- Soutenir la seule articulation que tous les gants et toutes les attelles laissent bouger
- Le faire sans bloquer le pouce, pour que vous puissiez continuer n'importe quelle activité
- Être assez confortable pour la garder toute la journée, pas vingt minutes avant de l'arracher
C'est ce qu'a entrepris une kinésithérapeute de la main, lassée de voir des patients renvoyés chez eux par les médecins sans résultat.
Supprime la douleur à la base du pouce.
La première attelle conçue pour la façon dont votre pouce bouge réellement.
- Vous sentez la différence à l'enfilage. Pas dans trois semaines.
- Un coussinet galbé soutient l'articulation trapézo-métacarpienne à la base du pouce, exactement celle que les autres attelles ratent
- Les quatre doigts restent libres, vous pouvez pincer des clés, attraper une tasse, tenir un stylo, sans que l'attelle vous gêne
- Assez souple et légère pour que vous oubliiez que vous la portez
C'est pour qui ?
Cette attelle est pour vous si votre pouce lance quand vous pincez une clé, ouvrez un bocal, tournez une poignée de porte ou faites défiler votre téléphone trop longtemps.
Elle est parfaite pour les musiciens, les joueurs, les jardiniers, les tricoteuses et tous ceux qui veulent apporter un soutien supplémentaire à des pouces douloureux.
60 jours pour la tester. Si votre pouce ne va pas mieux, vous êtes remboursée.
J'ai laissé le lien ci-dessus si vous voulez y jeter un œil.
— Marguerite
Camille Dubois
Est-ce que quelqu’un peut confirmer que ça fonctionne ?
3 · J’aime · Répondre · 1 j
Émilie Laurent
Oui, c’est la seule chose qui m’ait vraiment aidée. Ce n’est pas miraculeux, mais ça maintient vraiment bien mon pouce. Avant, la douleur à la base du pouce était devenue tellement forte que je devais arrêter au bout d’une vingtaine de minutes, peu importe ce que je faisais. Avec ces attelles, je peux à nouveau faire mes activités habituelles le soir sans même y penser.
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Anne Moreau
Le crochet, c’est toute ma vie. Et oui, j’ai des douleurs arthritiques. Je ne suis pas assez folle pour aller voir un médecin. Je tricote depuis 61 ans et je fais du crochet depuis 33 ans.
3 · J’aime · Répondre · 3 j
Zoé Martin
La mienne vient juste d’arriver aujourd’hui, merci ! Je peux à nouveau utiliser mes mains sans cette douleur à la base du pouce. J’avais dû ralentir pendant un moment, mais le maintien fonctionne vraiment très bien, c’est d’ailleurs pour ça que j’en ai commandé d’autres. (Je n’ai pas envie d’en user une et de devoir tout arrêter à nouveau.) Merci d’avoir créé ça.
J’aime · Répondre · 3 j
Aurore Lefèvre
Merci d’avoir partagé ça. J’ai des difficultés à récupérer après une opération d’un doigt à ressaut, alors que mes précédentes opérations sur d’autres doigts s’étaient très bien passées. Vous m’avez motivée à prendre les choses en main et j’ai maintenant un rendez-vous dans une clinique spécialisée dans la rééducation de la main. J’espère que cela pourra soulager mon problème.
3 · J’aime · Répondre · 1 sem.
Sylvie Simon
J’ai dû arrêter le point de croix il y a quelques années à cause de l’arthrose dans mes index. À la place, je me suis mise à jardiner davantage. C’est tout aussi satisfaisant et beaucoup plus facile pour ces articulations-là. On s’adapte.
1 · J’aime · Répondre · 1 sem.
Chantal Bernard
J’ai 71 ans et, au cours des deux dernières années, j’ai fait remplacer les articulations de mes deux pouces. Le meilleur conseil que mon kiné m’ait donné, c’est que la récupération passait par le fait de recommencer à utiliser mes mains, pas de les laisser au repos : jouer du piano, faire un peu de jardinage, tout ce qui permettait de les garder en mouvement. J’ai récupéré ma mobilité plus rapidement que prévu.
8 · J’aime · Répondre · 2 sem.
Marguerite Leclerc
Est-ce que quelqu’un ici a vraiment essayé ça ? Mes pouces empirent depuis des années et mon médecin ne fait que me proposer des injections de cortisone. J’ai 64 ans et, franchement, l’idée d’une opération me fait peur.
3 · J’aime · Répondre · 2 sem.
Sophie Blanc
Marguerite, j’en ai acheté une en février. Je la porte chaque fois que je m’assois pour faire quelque chose avec mes mains : couture, tricot, même simplement quand je fais défiler mon téléphone le soir. La douleur profonde a clairement diminué.
1 · J’aime · Répondre · 2 sem.
Catherine Fontaine
Ce qui m’a également beaucoup aidée, c’est de passer à une souris verticale au travail et d’utiliser des stylos plus épais pour écrire. Parfois, il faut aussi modifier la façon dont on utilise ses mains, pas seulement les maintenir avec une attelle. Pour moi, c’est la combinaison des deux qui a vraiment fonctionné.
2 · J’aime · Répondre · 2 sem.
Pauline Dupont
D’accord, mais est-ce que c’est vraiment différent des modèles à 30 € qu’on trouve sur Amazon ?? J’en ai acheté environ cinq au fil des années et ils ont tous craqué au niveau des coutures en moins d’une semaine. Généralement pendant la nuit.
4 · J’aime · Répondre · 3 sem.
Jeanne Bailly
Pauline, je me suis posé exactement la même question. Les modèles Amazon finissent soit par tomber en morceaux, soit ils sont tellement encombrants qu’on ne peut pratiquement plus utiliser ses mains avec. Celle-ci est suffisamment fine pour continuer à faire ce qu’on veut. Ça fait deux mois que je l’utilise et elle n’a absolument pas bougé.
6 · J’aime · Répondre · 2 sem.
Thérèse David
Brodeuses, crocheteuses, jardinières, personnes qui travaillent beaucoup sur ordinateur… on finit toutes par avoir plus ou moins les mêmes problèmes aux mains. C’est douloureux, mais que voulez-vous faire quand on aime ce qu’on fait ? Et quand on pratique en groupe, c’est encore plus précieux. Il faut continuer à faire travailler nos doigts et notre cerveau. J’utilise mes mains pour mes activités depuis plus de soixante-dix ans et je n’ai aucune intention d’arrêter maintenant. Il faut simplement s’adapter.
3 · J’aime · Répondre · 3 sem.
Julie Breton
Ce n’est pas indiqué si c’est pour la main gauche ou la main droite. Moi, j’en ai besoin pour la main droite.
1 · J’aime · Répondre · 3 sem.
Isabelle Meunier
Julie, il est indiqué que chaque commande contient une paire. Moi, je la voulais pour la main gauche et j’ai trouvé l’information dans la section des détails du produit.
1 · J’aime · Répondre · 3 sem.
Amélie Renault
Est-ce que quelqu’un sait combien de temps prend la livraison ? J’aimerais en acheter pour les dames de mon groupe de loisirs créatifs ainsi que pour une de mes collègues de travail.
1 · J’aime · Répondre · 4 sem.
Linda Caron
Salut Amélie, la mienne est arrivée au bout d’environ une semaine.
J’aime · Répondre · 4 sem.
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